Skip to main content
Beitragsbild: Alkoholikertest 4 Fragen / Cage-Test

Alkoholikertest 4 Fragen

Erfahre mehr über deinen Alkoholkonsum!

Grafik 1: Alkoholikertest 4 Fragen

Teil 1 - Teste dich!

Gewissheit in 30 Sekunden

Liegt mein Alkoholkonsum noch im grünen Bereich?

Hier kannst in 30 Sekunden einen  Alkoholikertest durchführen und feststellen, ob dein Trinkverhalten noch unbedenklich ist.

Dieser Alkoholikertest (auch bekannt als CAGE-Test) besteht aus 4 Fragen und ist ein international anerkanntes Bewertungsinstrument zu Selbsterkennung eines Alkoholproblems.

Der 4 Fragen Alkoholiker-Test

Um den Alkoholikertest jetzt durchzuführen, beantworte die nachfolgenden 4 Fragen der Reihe nach wahrheitsgemäß mit Ja oder Nein.

Im Anschluss zähle die Ja-Ergebnisse.

 

• Alkoholikertest / Frage 1:

Hattest du jemals das Gefühl, dass du deinen Alkoholkonsum reduzieren solltest?

Ja? Nein?

 

• Alkoholikertest / Frage 2:

Hast du dich schon mal darüber geärgert, dass du von anderen wegen deines Alkoholkonsums kritisiert wurdest?

Ja? Nein?

 

• Alkoholikertest / Frage 3:

Hast du dich wegen deines Alkoholkonsums schon einmal schlecht oder schuldig gefühlt?

Ja? Nein?

 

• Alkoholikertest / Frage 4:

Hast du schon mal morgens Alkohol getrunken, um dich nervlich zu stabilisieren oder einen Kater loszuwerden?

Ja? Nein?

Alkoholikertest / CAGE-Test Auswertung

0 - 1 Ja-Antworten

Wurde keine oder nur eine Frage mit Ja beantwort, ist der Alkoholkonsum als risikoarm einzustufen.

2 - 3 Ja-Antworten

2 oder mehr Ja-Antworten weisen darauf hin, dass ein bedenklicher Alkoholkonsum vorliegt.

4 Ja-Antworten

Bei 4 Ja-Antworten, ist eine Alkoholabhängigkeit als wahrscheinlich anzunehmen.

Was jetzt?

1 Ja-Antwort:

Du bist nicht zufällig hier gelandet. Lies den unteren Teil des Artikels und frage deine Intuition, was zu tun ist.

2-4 Ja-Antworten:

Keine Panik. Mache den 10 Fragen Alkoholproblem-Test (AUDIT) und hole dir eine Empfehlung, was zu tun ist.

 

Grafik 2: Alkoholikertest 4 Fragen

 

Hol dir eine Empfehlung!

Mache den anerkannten Alkoholproblem-Test mit 10 Fragen der WHO (Weltgesundheitsorganisation) und erfahre:

1. Besteht Handlungsbedarf ?

2. Welche Vorgehensweise wird empfohlen?

Teil 2 - Frage dein Intuition!

Hol deine deine Intuition mit ins Boot

Wer sich ein bisschen mit Quanten-Physik beschäftigt hat, weiß, dass die Erwartungshaltung des Testteilnehmers einen Einfluss auf das Ergebnis hat.

Bitte lies nachfolgendes Test-Beispiel, welches frei erfunden ist, mit einem Augenzwinkern. 🙂

• Alkoholikertest mit Spaß-Faktor / Frage 1:

Hattest du jemals das Gefühl, dass du deinen Alkoholkonsum reduzieren solltest?

Nein. Meine Verträglichkeit habe ich mir hart erarbeitet.

 

• Alkoholikertest mit Spaß-Faktor / Frage 2:

Hast du dich schon mal darüber geärgert, dass du von anderen wegen deines Alkoholkonsums kritisiert wurdest?

Nein. Alles Neider.

 

• Alkoholikertest mit Spaß-Faktor / Frage 3:

Hast du dich wegen deines Alkoholkonsums schon einmal schlecht oder schuldig gefühlt?

Nein, aber wegen Abstinenz.

 

• Alkoholikertest mit Spaß-Faktor / Frage 4:

Hast du schon mal morgens Alkohol getrunken, um dich nervlich zu stabilisieren oder einen Kater loszuwerden?

Nein. Vor 12 Uhr stehe ich grundsätzlich nicht auf.

Auswertung "Alkoholikertest mit Spaß-Faktor"

Sie haben NULL Ja-Antworten. Wir gratulieren! Mit ihrem Alkoholkonsum ist alles im grünen Bereich. Weiter so.

Diese Auswertung würde vermutlich nicht nur Dr. John Ewing, der Entwickler des 4-Fragen Alkoholikertests, stark anzweifeln. 🙂

Höre auf deine Intuition

Unabhängig davon in welchen Mengen, in welcher Regelmäßigkeit und zu welchen Anlässen du Alkohol konsumierst, in einem kannst du dir sicher sein:

Wenn dir bereits Gedanken gekommen sind, dass es vielleicht nicht verkehrt wäre

 •  keinen oder weniger Alkohol zu trinken
 •  mal eine Alkoholpause einzulegen
 •  deinen Alkoholkonsum zu kontrollieren

... dann sind das eindeutige Signale etwas zu verändern oder dir zumindest etwas Zeit zur Selbstreflexion zu nehmen.

Intuition trügt nicht.

Sonst würden dir derartige Gedanken nicht kommen.

 

Warum man seiner Intuition vertrauen kann

Sicher hast du ein Hobby.

Vielleicht spielst du Tennis.

Wenn nicht, dann ersetze beim Lesen das Wort "Tennis" durch deine Lieblingsfreizeitbeschäftigung.

Sind dir jemals Gedanken gekommen,

 •  weniger Tennis zu spielen?
 •  gelegentlich eine tennisfreie Phase einschieben?
 •  deine Trainingshäufigkeit besser zu überwachen gar einzuschränken?

Vermutlich bist noch nie auf solche Ideen in Bezug auf eines deiner Hobbies oder eine deiner gesunden Angewohnheiten gekommen.

Richtig. Warum auch?!

Wenn damit etwas nicht stimmen würde, hättest dich deine innere Stimme bereits darüber informiert.

 

Was flüstert deine innere Stimme?

Im regelmäßigen, selbst häufigen Tennisspielen liegt ebensowenig Potential sich selbst zu schädigen, wie im maßlosen Konsum von Hagebutten-Tee.

Mit Alkohol liegt der Fall anders.

Alkohol ist ein Suchtmittel und macht abhängig.

Noch wichtiger als die Frage, wie der Alkoholikertest ausgefallen ist, ist also die Frage, ob du deiner Intuition vertraust und auf deine innere Stimme hörst.

Was sagt deine innere Stimme zu deinem Alkoholkonsum?

Rät sie dir aufzupassen und kürzer zu treten?

Oder darüber nachzudenken, warum Alkohol eigentlich so reizvoll für dich ist?

Mein Abrutschen in den Sumpf der Alkoholabhängigkeit fing auch mit einem unguten Gefühl an, das ich um ein Haar ignoriert hätte.

Deine
Kris

 


Alkoholikertest 4 Fragen /Quelle:

Dieser Alkoholikertest, auch bekannt unter dem Namen CAGE-Test, wurde von Dr. John Ewing, Gründer und Direktor des Bowles Centers für Alkoholstudien der Universität von North Carolina in den USA, entwickelt.

Der 4-Fragen Alkoholikertest ist ein international anerkanntes Bewertungsinstrument zur Selbsterkennung von Alkoholismus.


Teste dich selbst!

Selbsthilfe beginnt mit Selbsterkenntnis.

Alkoholproblem-Test
10 Fragen

Sollte ich etwas tun? Wenn ja, was?

Beitragsbild: Alkoholproblem Test

 

Selbsttest
Innerer Schmerz

Fühlt sich Nüchternheit für mich anders an?

Selbsttest Innerer Schmerz

 


Weg vom Alkohol - Hilfreiche Beiträge

Endlich Alkoholfrei!

Das Online Selbsthilfe-Programm.

Neues Selbstbild.  Neues Selbstvertrauen.  Neues Leben.

Akoholproblem lösen mit dem Selbsthilfeprogramm Endlich Alkoholfrei