Ursachen für das Alkoholproblem erkennen
Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind. - Albert Einstein
Durch die Jahrhunderte wurde es von großen Propheten, Denkern und Dichtern immer wieder aufs Neue formuliert:
• Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. - Buddha (500 v. Chr)
• Was der Mensch über sich selbst denkt, bestimmt sein Schicksal. - Mark Twain (18. Jahrhundert)
Die Wahrheit erkennt man daran, dass sie zeitlos ist und niemals aus der Mode kommen.
Trotzdem glauben viele Menschen noch immer
... man wäre seinem Schicksal, und damit seiner Schwäche für Alkohol, ausgeliefert.
Sie denken, Stärken und Schwächen seien angeboren.
Sie glauben Gedanken und Gefühle sind Zufallsprodukte, die einem zufliegen und auf die man keinen Einfluss hat.
Ein Grund mehr, die eigenen Gedanken genauer unter die Lupe zu nehmen.
Es ist ratsam sich bewusst zu werden, wie Gedanken und Gefühle eigentliche entstehen.
Besonders jene, die in die Alkoholabhängigkeit führen.
Weil es die eigenen Denkmuster sind, welche innere Schmerzen verursachen und Rauschzustände attraktiver als Nüchternheit machen.
Befreie dich selbst!
Von Gedankenmustern, die in die Abhängigkeit führen, kann man sich befreien.
Dazu will man seinen Blick nach innen richten und dringend notwendige Veränderungen in seiner Gedankenwelt vornehmen.
Was nebenbei gar nicht schwierig ist, wenn man weiß, wie.
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Christina
28.02.2024, 12:04 CET
Damit schaffe ich es jedes Mal aufs Neue
Liebe Kris,
seitdem ich deinen Kurs 2021 besucht hatte, bin ich trocken.
Doch JA es gibt sie - die Momente, wo ich wieder zum Glas greifen möchte, um mich sinnlos zu betrinken.
Inzwischen kenne und verstehe ich diese Auslöser aber immer besser und nutze die Hilfen, die ich in deinem Kurs gelernt habe. Damit schaffe ich es jedes Mal aufs Neue.
Danke und alles Gute weiterhin auch für dich.
Christina
Reinhard
23.11.2023, 16:35 CET
Ich war skeptisch, ob so ein Programm funktionieren kann
Hallo Kris,
danke - der Kurs hat mich aus dem Alkoholloch rausgeholt. Vorher gab es all abendlich, heimlich eine Flasche Wein.
Ich war skeptisch, ob so ein Programm funktionieren kann, alle Zweifel sind beseitigt :).
Ich denke Du hast auch bei mir perfekt den richtigen Schalter mit den positiven Affirmationen umgelegt. An einigen Teilen von dem Programm arbeite ich weiter, mir ist bewusst das sich einige Veränderungen in der Selbstwahrnehmung weiter festigen müssen,
Viele Grüße, Reinhard
Sonja
01.11.2021, 13:12 CET
Ich möchte Danke sagen
Guten Tag Frau Wiegand.
Am meisten haben mir Ihre Worte und Mails geholfen. Hat oft ins Schwarze getroffen und ich konnte damit sehr gut arbeiten. Vielleicht war es genau meine Sprache. 🙂
Ich bin so dankbar, dass ich bei meiner Bewältigung auf Sie gestossen bin. ♥ ♥ ♥
Seit 3 Monaten abstinent
Liebe Kris,
ich bin dank deines Programmes und noch vieles mehr seit drei Monaten abstinent. Ich habe drin Programm ganz genau durchgearbeitet und befinde mich auf eine Reise zu mir selbst.
Es waren die glücklichsten drei Monate am Stück, die ich seit der Schwangerschaft hatte. Es ist die glücklichste Zeit mit mir und meiner Familie. Ich bleib dran und bleib auf der Reise zu mir und dem Leben.
Vielen lieben Dank dafür. Herzliche Grüße Wencke
Großes Lob für Ihr Selbsthilfeprogramm
Liebe Frau Wiegand,
nachdem ich nun gelernt habe, mich selbst zu loben, möchte ich auch Ihnen ein großes Lob für Ihr Selbsthilfeprogramm aussprechen!
Die Lektion 5 hat mich persönlich sehr berührt - da gibt es einiges an Denkmustern, die ich in Zukunft ändern möchte! 🙂Ich freue mich und bin gespannt auf jede neue Lektion und danke Ihnen für die tolle Unterstützung!
Liebe Grüße aus Österreich
Seit 9 Monaten alkoholfrei
Hallo Kris,
ich mag Dir einfach mal gern ne Rückmeldung geben. Ich habe deinen Kurs letztes Jahr ab Ende Mai durchlaufen. Er hat mir auf meinem Weg unabhängig vom Alkohol zu werden sehr geholfen, so dass ich seit dem 22.5.2019 kein Tropfen Alkohol mehr getrunken habe. Ich genieße meine wiedergewonnene Unabhängigkeit sehr. Es gibt Gründe, warum ich getrunken habe und die sehe ich in meinem Umgang mit meinen Gefühlen und einem falsch ausgebildetem Ich. Meine Eltern haben auch schon getrunken.
Vielen Dank für all die guten Gedankenanstöße und dem guten Gefühl, das du mir gibst.
Ganz liebe Grüße schick ich Dir, Karin
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Über den Aufbau des Kurses habe ich mir intensiv Gedanken gemacht und bin überzeugt, dass das Selbsthilfe-Programm Endlich Alkoholfrei auch dich unterstützen kann, den Weg in ein alkoholfreies Leben zu finden.
Jedoch sind wir Menschen unterschiedlich gestrickt und insofern kann nicht für jeden Teilnehmer der gleiche Erfolg garantiert werden.
Wenn dir die Inhalte nicht nützlich sein sollten und du innerhalb von 30 Tagen zu dem Schluss kommst, dass dir der Kurs nicht hilfreich ist, dann bekommst du den vollen Kaufpreis zurück erstattet.
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1. Technischen Fragen
2. Verständnisfragen zu den Lektionen und Übungen
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2. Verständnisfragen zu den Lektionen und Übungen
3. Gemeinsame Lösungsfindung bei individuellen Fragen und Schwierigkeiten auf dem Selbsthilfeweg
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Du hast weitere Fragen zum Selbsthilfe-Programm?
Dann schicke mir eine E-Mail an: mail@selbsthilfe-alkoholproblem.com
Ich freue mich von dir zu lesen!
Es grüßt dich herzlich
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AngelaEs hat mir super geholfen
Liebe Kris,
ich wollte mich ganz herzlich für den tollen Kurs bedanken. Es hat mir super geholfen und es ist ein klasse Programm. DANKE und mach weiter, andere Menschen zu unterstützen!
Liebe Grüße, Angela
ClaudiaMein Leben hat sich so positiv verändert
Liebe Kris!
Du hast maßgeblich dazu beigetragen dass ich seit 22 Monaten trocken bin und mein Leben sich sehr sehr sehr zum Vorteil verändert hat.
Dafür war eigentlich nur meine Entscheidung nötig Dir zu vertrauen und den richtigen Klick zu machen. Deine Affirmationen und Lektionen haben mich so sehr unterstützt. Deine Lektionen habe ich immer noch und wenn mich mal ein schlechter Moment erwischt, nehme ich sie mir nochmal vor.
Ich möchte Dir zum Jahresende einfach mal ein sehr großes Dankeschön aussprechen, dass Du mein Leben so positiv verändert hast.
D A N K E S C H Ö N !
Deine Claudia
LailaIch weiß nicht, was dein Programm mit mir macht
Hallo liebe Krisi,
ich kann mir überhaupt nicht vorstellen, jemals wieder Alkohol trinken zu müssen.
Ich weiß nicht, was dein Programm mit mir macht, aber es ist so großartig. Ich bin so dankbar. Ich wünsche dir eine wunderschöne Weihnachtszeit und bitte bleibe gesund. Ganz liebe Grüße Laila
StefanEndlich mal was Vernünftiges!
Hallo Kris,
vielen vielen Dank!
Ich finde mich zu 100% wieder und verbuche erste Erfolge. Endlich mal was Vernünftiges!
Liebe Grüße, Stefan
Es geht mir so viel besser
Liebe Kris!
Danke für diesen Kurs. Für diese Impulse. Es geht mir so viel besser. Danke!!!!
Das Leben ist eine Schule. Der eine hat viel zu lernen, der andere weniger. Ich bin unglaublich dankbar für Deine Nachhilfe.
Es kommt nicht darauf an, was im Aussen passiert. Nur darauf, wie es mir im Inneren geht. Das habe ich sehr gut verstanden. Der Perspektivwechsel ist kraftschonend und entschleunigend.
Liebe Kris. Ich bewundere die Kraft, mit der Du Dich auf einen neuen Weg gebracht hast. Das war bestimmt alles andere als leicht.
Schön, dass es Dich gibt, alles Liebe, Ann
Toller Kurs mit viel Herz und Wärme
Liebe Kris Wiegand,
ich möchte mich bei Dir ganz herzlich für Deinen tollen Selbsthilfekurs bedanken und Dir rückmelden, dass er mir sehr geholfen hat, mich selbst im Zusammenspiel mit Alkohol besser zu verstehen und vor allem dahingehend nicht immer nur große Schuldkomlexe zu empfinden.
Du hast die Bausteine sorgfältig zusammengesetzt und bist sehr verständlich, motivierend und mit viel Herz und Wärme vorgegangen, so dass ich mit Freude und immer mehr Selbstachtung gefolgt bin.
Man merkt, dass Du eigene Erfahrung in dieser Thematik gemacht hast und es Dir sehr am Herzen liegt, uns Betroffenen einen guten Weg aus der Sucht aufzuzeigen, ohne drängend oder belehrend zu sein.
Eigentlich sollen wir nur lernen zu verstehen, warum das Dilemma entstanden ist und mit neuem Blickwinkel neue Denk- und Verhaltensmuster etablieren.
Ich finde Dein Engagement großartig und freue mich sehr darüber, Dich mit Deinem Kurs und Deinen wunderbaren Zitaten, Erklärungen und wertschätzenden Worten gefunden zu haben
Liebe Grüße, Steffi
Aus OberbayernFür mich hat ein neues Leben begonnen
Liebe Kris,
vielen Dank für die tolle Begleitung. Nun will ich mich doch einmal melden, um eine positive Rückmeldung zu geben.
Deine Kurs sind ebenfalls „die Wucht!“. Sie helfen mir sehr. Bereits mit dem ersten und regelmäßigen Besuchen bei den AA schaffe ich es nun bereits seit 8 Monaten nicht mehr trinken zu müssen. Für mich hat ein neues Leben begonnen.
Ganz lieben Dank +
herzliche Grüße aus Oberbayern
Meine Laune ist viel besser und mein Schlaf auch
Liebe Kris,
ich möchte dir ein kurzes Feedback zum Online Kurs geben. Eigentlich nur, weil du so ein Feedback sicher noch nicht bekommen hast.
Ich habe deine Mails bekommen und in einem extra Ordner gesammelt. Die erste hatte ich mir durchgelesen und bin danach habe ich alle weiteren ungelesen in diesen Ordner geschoben. Ich hatte viel Arbeit, Corona.. es war einfach eine Menge los. In dieser Zeit (in der ich keine einzige Deiner Mails geöffnet habe) habe ich wie eh und je Alkohol getrunken. Bei mir war es immer gleich. Am Abend wenn ich mit einer Freundin telefoniert habe oder mein bester Kumpel hier war. Gelegentlich auch einfach so, weil der Tag so anstrengend war, der Kunde so doof, oder oder... Immer nur Weinschorle im Sommer, im Winter Rotwein. Ich denke, wie sehr sehr viele andere auch.
Naja und während der Corona Zeit kam mir der Gedanke "Jetzt bist du jeden Tag zuhause und überwiegend allein... das kann ja lustig werden mit dem Trinken.... "
Jedes Mal wenn ich nichts getrunken habe, habe ich erstaunlich gut und gesünder geschlafen, habe meine Arbeit besser machen können, konnte mit den Hunden weiter und besser laufen usw.
Jedenfalls habe ich dann vor mittlerweile 2 Wochen deine E-Mail Lektion 11 geöffnet, gelesen und dann die letzte Mail. Und das wars. Kein Alkohol mehr. Und!!! kein Problem damit.
Ich arbeite viel, viel besser, meine Laune ist viel viel besser und mein Schlaf auch.
Ich danke dir. LG, Loni
Hat mich gefesselt und in meinen Tiefen erreicht
Liebe Kris Wiegand,
"leider" ist Dein Kurs zu Ende und ich muss sagen, ich war nicht darauf vorbereitet.
Darauf vorbereitet, dass dieser Online-Kurs so zu mir durchdringt, mich so bewegt, mich dahin bewegt, wo ich versuche seit Monaten hinzukommen.
Nämlich weg vom Alkohol. Gleich die Erste Lektion hat mich gefesselt und mich in meinen Tiefen erreicht. Mich soweit gebracht, dass ich mit meiner Therapeutin erstmals über mein Problem Alkohol gesprochen habe. In Begleitung meiner Therapeutin mit dem Kurs zusammen, war mir der Abschied - den ich gleich am Anfang des Kurses startete - fast zu leicht.
Ich habe seit Jahren jeden Abend zwischen 1 und 2 Flaschen Wein getrunken, am Ende auch schon mehr.
Ich habe noch einen langen Weg vor mir, aber ich höre Deine Affirmationen jeden Tag, auf dem Hinweg zur Arbeit auf dem Rückweg und alleine diese Glaubenssätze haben so eine Art Gehirnwäsche bei mir verursacht.
Von Herzen vielen Dank dafür! Danke für den Weg, den Du mir gezeigt hast und für die Möglichkeiten.
Deine Claudi
Klappt noch nicht immer, aber immer öfter
Hallo,
Ich wollte einfach mal eine Rückmeldung geben und Euch sagen, dass ich das Programm wirklich sehr gut finde, weil es ein ganz anderer Ansatz ist der einem gar nicht so schwer fällt, wenn man ein paar Gedanke verinnerlicht hat.
Ich habe eine Weile gebraucht um alle Lektionen zu lesen, deutlich länger als die Intervalle … Und dann ist es mir relativ leicht gefallen nichts mehr zu trinken.
Vier Wochen später habe ich dann doch wieder zugeschlagen nur um zwei Tage später wieder einige Zeit aufzuhören. Um dann ein paar Tage später wieder gedankenlos Alkohol zu kaufen …
Ich falle in bestimmten Situationen immer noch ins alte Muster – aber es stimmt was Ihr schreibt - nicht die Gefühle bestimmen das Verhalten, sondern die Gedanken die Gefühle … und letztlich die Bewertung einer Situation in der man vielleicht immer noch jahrelang gewohnten Mustern folgt.
Ich glaube das wird bei mir, ist schon ganz anders als vor einer Weile, als ich täglich getrunken habe um „runterzukommen“ oder meinen Ärger und Kummer zu bekämpfen und fühle mich wirklich viel besser. An den Tagen, an denen ich nüchtern und klar aufwache, könnte ich die Welt umarmen.
Klappt noch nicht immer, aber immer öfter. 🙂
Viele Grüße und eine schöne Vorweihnachtszeit,
Matthias